作者姓名: airfeilla

第一次上 Reformer 核心床不用緊張。KOSHA 從呼吸、核心啟動、身體排列與器械熟悉開始，讓你在支撐與阻力中安全認識身體。

KOSHA AI 體態評估不是替身體打分數，而是協助看見姿勢排列、受力習慣與訓練起點，讓一對一器械皮拉提斯更精準。

長時間久坐容易讓肩頸、下背與骨盆產生代償。KOSHA 說明新竹久坐族如何透過 Reformer 與全器械皮拉提斯建立呼吸、核心與身體排列。