COURSE PLAN
Private Equipment Pilates
以穩定累積為核心，依照不同階段安排適合的堂數，讓訓練不只是一堂體驗，而是身體能真正記住的改變。
12 堂方案
適合初次建立訓練節奏，
學習呼吸、核心啟動與器械控制。
贈課 1 堂
24 堂方案
適合希望改善身體協調與穩定控制的人，
讓身體逐漸記住正確發力。
贈課 3 堂
36 堂方案
適合建立長期運動習慣與完整訓練週期，
讓身體改變穩定累積。
贈課 6 堂
KOSHA TRAINING SPACE
把練習放回完整而安定的空間
課程方案頁會以訓練節奏與身體感受為主，不重複使用全器械介紹頁的實拍器械素材。這裡保留一張無人物空間圖，讓讀者先感受到 KOSHA 的安定與質感，再進一步理解堂數安排。
TRAINING FLOW
從第一次評估，到身體真正記住改變
課程方案不是單純購買堂數，而是讓身體在穩定週期裡，逐步建立力量、控制與日常裡的輕盈感。
01
身體狀態觀察
先理解姿勢、活動度與日常使用身體的習慣，找到適合你的訓練起點。
02
建立訓練節奏
依照不同階段安排堂數與訓練密度，讓身體在穩定練習中累積改變。
03
器械輔助調整
老師會依當天狀態選擇合適器械與阻力，讓動作更安全、更精準。
04
週期追蹤回饋
透過每一次上課的觀察與紀錄，逐步調整方向，讓訓練真正與你有關。