FULL EQUIPMENT PILATES
全器械皮拉提斯， 讓每一次訓練都有支撐與方向
KOSHA 以四大器材完整配置一對一課程：梯桶、穩定椅、凱迪拉克床與核心床。不同器材提供不同角度、阻力與支撐，讓訓練不只是完成動作，而是更清楚地理解身體如何穩定、延展與重新對齊。
完整器材配置
依照身體狀態選擇器材，不用單一動作套用所有人。
一對一精準調整
阻力、角度與輔助方式，都能依照當天狀態微調。
從覺察到控制
讓呼吸、核心、脊椎排列與四肢協調重新連結。
01
梯桶 Ladder Barrel
延展脊椎、開展胸椎，找回呼吸與身體空間。
02
穩定椅 Chair
建立核心穩定、下肢控制與平衡感。
03
凱迪拉克床 Cadillac
透過支撐與懸吊，安全拆解細緻動作。
04
核心床 Reformer
用滑軌與彈簧阻力建立訓練基礎。
LADDER BARREL
梯桶 Ladder Barrel
梯桶以弧形支撐協助脊椎伸展、胸椎活動與身體線條延展。對長期緊繃、活動度受限，或需要重新找回呼吸空間的人，梯桶能讓伸展變得更有支撐。
適合：胸椎開展
重點：脊椎延展
感受：放鬆緊繃與打開身體空間
CHAIR
穩定椅 Chair
穩定椅看似簡潔，訓練卻非常精準。透過較小的支撐面與彈簧阻力，幫助身體建立核心穩定、下肢控制與平衡能力。
適合：核心與下肢控制
重點：平衡與穩定
感受：動作更集中、更有控制感
CADILLAC
凱迪拉克床 Cadillac
凱迪拉克床提供更多支撐、懸吊與輔助選擇，適合進行細緻伸展、活動度訓練與全身控制。它能讓動作在更安全的範圍裡被拆解。
適合：輔助伸展與控制
重點：懸吊、支撐、活動度
感受：安全地進入更細緻的動作
REFORMER
核心床 Reformer
核心床透過滑軌、彈簧阻力與繩帶回饋，協助身體理解核心啟動、脊椎排列與四肢協調。它是器械皮拉提斯中很重要的基礎器材。
適合：建立訓練基礎
重點：核心啟動與協調
感受：在阻力中找到穩定節奏
KOSHA PRIVATE SESSION
四大器材不是增加難度，而是讓身體被更好地理解
KOSHA 會依照你的身體狀態、訓練目標與當天感受安排器材。真正專業的訓練，不是把動作做得更難，而是讓身體在正確支撐中，逐步建立穩定、控制與輕盈。