寧靜與深層，重新探究你對生活的定義
KOSHA Is Here.
【舒適大沙發空間】
奢華頂級的泡泡沙發，
新竹數一數二的皮拉提斯場館。
【五星級衛浴】
專屬私人的淋浴空間，
兼顧隱私與上課方便性。
【學員專屬置物櫃】
不用顧慮私人物品的安全，
KOSHA已經準備好專屬的置物櫃。
【賀眾旗艦飲水機】
KOSHA貼心備至，
提供完全殺菌與過濾後的飲用水。
KOSHA皮拉提斯的專業器材
We're Professional
Pilates Reformer
【核心床】
透過滑動床台與彈簧阻力，
訓練全身肌群，
特別強化核心穩定與身體控制能力。
Ladder Barrel
【梯桶】
結合伸展與強化訓練，
幫助脊椎延展、改善柔軟度，
並提升身體協調性。
Stability Chair
【穩定椅】
小型多功能器械，針對核心與下肢力量進行精準訓練，適合進階控制與功能性強化。
Trapeze Table
【凱迪拉克床】
具備多樣彈簧與支撐系統，可進行復健、伸展與肌力訓練，適合各種程度的身體調整與訓練需求。
你是否聽見身體的警訊？
Listen to your Body.
不斷追求人生巔峰的你，是否在長年的奔波感受到疲倦與身體的反撲？
皮拉提斯源於約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）所創立。他因幼時體弱多病，致力於研究體操、拳擊、瑜珈及東西方養生法以強健體魄。
現在的你，只要開始都來的及。
為何你需要皮拉提斯？
why you need the Pilates?
長時間久坐、壓力緊繃的生活節奏中，身體逐漸失去原有的平衡與控制。皮拉提斯不只是運動，更是一種重新認識身體的過程——透過核心啟動、呼吸連結與精準控制，幫助你找回穩定、改善姿態，並在動與靜之間，建立更輕盈而有力量的自己。
專屬新竹人忙碌地日後
Belong to You
不斷追求人生巔峰的你，是否在長年的奔波感受到疲倦與身體的反撲？皮拉提斯源於約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）所創立。他因幼時體弱多病，致力於研究體操、拳擊、瑜珈及東西方養生法以強健體魄。
現在的你，只要開始都來的及。
奔波的你，是否也有以下症狀呢？
Did you have it?
肌群不協調
身體各部位發力不均，容易導致動作代償與關節壓力。透過精準的動作控制，喚醒深層肌群，重新建立身體的平衡與協調性，讓每一次活動都流暢自在。
體態不佳
長期久坐或不良習慣造成的圓肩、駝背與骨盆前傾。針對性地放鬆緊繃肌肉並強化核心支撐，幫助您找回脊椎中立位，展現自信挺拔的優雅身段。
呼吸不穩
生活壓力與緊張節奏常導致呼吸短促、胸悶，進而影響核心穩定。學習正確的橫膈膜呼吸法，不僅能提升訓練效率，更能穩定自律神經，讓身心恢復平靜。
肌肉無力
核心與四肢缺乏力量，容易感到疲勞，甚至影響日常生活的靈活度。藉由循序漸進的阻力訓練，穩固身體基礎，喚醒肌肉活力，為健康生活打下堅實底蘊。
肩頸痠痛
長時間維持固定姿勢或低頭使用電腦，導致肩頸肌肉緊繃、僵硬與不適。透過深層伸展與背部肌群強化，釋放累積的壓力，帶您告別長期的肩頸痠痛困擾。
What've we done
KOSHA履歷
About Me－Krystal
I wanna Share with you.
作為皮拉提斯教練，我看過太多人在忙碌與壓力中，逐漸失去對身體的掌控。皮拉提斯，並不是單純的運動，而是幫助你重新建立核心穩定、改善姿態，找回身體該有的平衡與控制。當你開始正確使用身體，痠痛會減少、體態會改變，連呼吸與狀態都會變得更輕盈。
這不只是外在的改變，
而是讓你，重新掌握自己的身體與生活。
1.線上諮詢
加LINE預約，諮詢KOSHA專屬小編，安排皮拉提斯體驗課程。
2.報名體驗
與小編聯繫後，填寫預約資訊，準備好一顆愉悅的心，準備感受皮拉提斯的核心魅力。
3.測量與體驗
KOSHA提供了新竹不多的昂貴測量器械，精準指出你缺乏鍛鍊的部位，以此科學依據做為課程的制定起點。
4.報名課程
KOSHA皮拉提斯提供了多種課程方案，讓你在工作之餘，都能享受運動與纖瘦的迷人快感。
5.改變的起點
與你專屬的教練進行課程，為你的健康與體態建立完美的基石，今天就是你改變的第一步。